Chứng cao huyết áp ở người cao tuổi ai cũng cần phải biết

Chứng cao huyết áp ở người cao tuổi là một trong những căn bệnh khá phổ biến. Vậy cao huyết áp là gì? Nó có nguy hiểm không? Làm thế nào để duy trì huyết áp ổn định? Các bạn hãy cùng mẹo hay sức khỏe tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chứng cao huyết áp ở người cao tuổi ai cũng cần phải biết
Chứng cao huyết áp ở người cao tuổi ai cũng cần phải biết

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Ở người bình thường, huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm, huyết áp hạ xuống thấp nhất vào khoảng 1-3 giờ sáng khi ngủ say và huyết áp cao nhất từ 8 – 10 giờ sáng. Khi vận động, gắng sức thể lực, căng thẳng thần kinh hoặc khi xúc động mạnh đều có thể làm huyết áp tăng lên. Và ngược lại, khi cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, huyết áp có thể hạ xuống.

Huyết áp được thể hiện bằng 2 chỉ số:

+ Huyết áp tối đa (còn gọi là huyết áp tâm thu hoặc ngắn gọn là số trên), bình thường từ 90 đến 139 mmHg.
+ Huyết áp tối thiểu (còn gọi là huyết áp tâm trương hoặc ngắn gọn là số dưới), bình thường từ 60 đến 89 mm Hg.

Cao huyết áp ở người cao tuổi có nguy hiểm gì?

Huyết áp là một trong những dấu hiệu quan trọng của sức khỏe hệ tim mạch. Người mắc bệnh cao huyết áp có nguy cơ bị suy tim, đột quỵ, bệnh thận mãn tính rất cao và xuất hiện những tổn thương ở động mạch và tình trạng đó thể gây ra nhồi máu cơ tim.

Theo thống kê của Viện tim, phổi và máu quốc gia, một người có huyết áp khỏe mạnh ở độ tuổi 50 có tới 90% nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp trong khoảng thời gian còn lại của cuộc đời.

Con số huyết áp thường khác nhau ở những người cao tuổi

Huyết áp lý tưởng nhất đối với hầu hết mọi người hiện nay là 120/80 mmHg. Tuy nhiên, mức huyết áp mục tiêu đối với những người cao tuổi vẫn còn chưa rõ vì hiện có quá ít nghiên cứu về nhóm tuổi này. Hậu quả từ bệnh cao huyết áp gây ra với các cơ quan như thận, xảy ra chậm hơn hoặc không rõ ràng ở những người cao tuổi. Trên thực tế cho thấy, vẫn chưa tìm ra cách hạ huyết áp để giảm nguy cơ tử vong cho những người cao tuổi.

Ngoài ra, có nhiều trường hợp người trên 65 tuổi có thể đột nhiên cảm thấy chóng mặt, ngã hay bất tỉnh khi họ đang đứng lý do chính là huyết áp đột ngột giảm xuống quá thấp. Tình trạng này được gọi là chứng hạ huyết áp thế đứng hay tư thế, đặt ra nguy cơ gãy xương và những chấn thương nghiêm trọng khác. Những người già yếu bị loãng xương cần hết sức chú ý đến tình trạng này. Chính vì vậy, nhiều bác sĩ hiện nay đã thiết lập mức chỉ tiêu 140/90 mmHg, 150/80 mmHg hay 150/85 mmHg đối với những người cao tuổi để tránh tình trạng bị tụt huyết áp tư thế đứng.

Duy trì một mức huyết áp khỏe mạnh

Điều hoà huyết áp là việc cực kỳ cần thiết đối với người mắc căn bệnh này. Nếu không giữ cân bằng được huyết áp, người bệnh có thể chuyển biến sang các căn bệnh khác nguy hiểm hơn. Đặc biệt bệnh huyết áp rất dễ dàng chuyển qua tai biến mạch máu não.

Nếu bạn bị cao huyết áp, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ khuyên bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn, tập thể dục nhiều hơn, ngưng hút thuốc nếu bạn đang hút, giảm cân nếu bạn thừa cân. Nếu những biện pháp này không mấy khả quan, các chuyên gia cũng sẽ đề nghị bạn nên dùng các phương thuốc nhất định để hạ huyết áp xuống một con số an toàn hơn.

Lưu ý: Các thông tin y tế khuyến cáo chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nhưng đối với những người cao tuổi, thay vì tập thể dục thì họ có thể đi bộ thường xuyên hơn hoặc tăng cường làm các công việc nhà.

Cùng với việc giảm cân thì một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là giải pháp hữu hiệu cho việc ổn định huyết áp. Chế độ dinh dưỡng hợp lý có lợi trong tất cả mọi bệnh: giảm muối là đặc biệt quan trọng đối với việc hạ huyết áp vì muối sẽ gián tiếp làm tăng thể tích máu (bằng cách bổ sung thêm nước vào máu) và vì thế làm tăng huyết áp. Bên cạnh đó, chúng ta nên tuân thủ chế độ ăn ít natri, ít chất béo và nhấn mạnh đến việc dùng nhiều trái cây, rau quả cũng như các loại ngũ cốc.

Tuy nhiên việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống không phải ai cũng làm được. Do đó việc dùng thuốc cũng là một sự lựa chọn dành cho họ trong khoảng thời gian họ đang cố gắng thay đổi lối sống hay đôi khi do bệnh cao huyết áp đã rất nghiêm trọng bắt buộc họ phải dùng thuốc kèm với thay đổi lối sống.

Trong cuộc chiến đấu với bệnh cao huyết áp, bạn phải hiểu ra được những yếu tố nguy cơ mình đang có, ví dụ như có người trong gia đình bị mắc bệnh, bệnh béo phì hay không vận động thể chất,… Để có những hành động cho phù hợp. Với những người cao tuổi, huyết áp cao ở mức vừa phải thường ít nghiêm trọng hơn trường hợp tương tự ở những người trung niên. Nhưng ngay cả khi huyết áp tăng tối thiểu trước tuổi 50 thì vẫn rất quan trọng để tiến hành các bước thích hợp đảm bảo sức khỏe tuổi trung niên. Chính vì vậy, nếu bạn hay bất cứ thành viên nào trong gia đình có hiện tượng huyết áp tăng thì nên thay đổi lối sống ngay từ hôm nay.

Mẹo hay sức khỏe xin chúc quý bạn đọc có sức khỏe dẻo dai, mong bài viết này giúp bạn có thêm thông tin trong việc điều trị bệnh cao huyết áp cho người cao tuổi. Chúc bạn và gia đình sức khỏe, hạnh phúc!!!

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Bí kíp sức khỏe gia đình. Thiết kế Website bởi BiKipSucKhoe.