Giày cao gót có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ?

Đi giày cao gót có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ? Bên cạnh việc tôn dáng, giúp phụ nữ trông quyến rũ hơn thì giày cao gót cũng mang lại một số hệ lụy không nhỏ đến sức khỏe phụ nữ.

Giày cao gót có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ?
Giày cao gót có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ?

Nhất là đối với phụ nữ có chiều cao khiêm tốn thì giày cao gót được coi là cứu tinh, đi đôi với vẻ đẹp thì theo nghiên cứu của mẹo hay sức khỏe cho biết có tới ⅓ phụ nữ bị phụ kiện làm đẹp này gây đau nhức và rõ rệt hơn ở những người đi giày thường xuyên và thời gian dài. Bài viết này chúng tôi xin đưa ra một số hệ lụy và giải pháp cho những ai đang gặp vấn đề về sức khỏe với giày cao gót:

Những hệ lụy và giải pháp về sức khỏe phụ nữ khi đi giày cao gót

– Gót chân xuất hiện cục lồi:

  • Cục lồi ở chân xuất hiện khi đi giày cao gót thường xuyên và trong thời gian dài. Sức lực của thể viêm túi dịch, gây nên đau ở gót chân và lồi xương vĩnh viễn.
  • Giải pháp: thay giày quá cao gót bằng giày thấp gót, trường hợp nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình và dùng đệm gót chân để giảm bớt áp lực lên chân.

– Biến dạng tư thế đứng:

  • Khi đi giày cao gót thì trọng lực dồn chủ yếu xuống bàn chân, làm tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày gây viêm xương (hoặc các dây thần kinh xung quanh bàn chân), làm giãn mao mạch và biến dạng thế đứng.
  • Giải pháp: Nên thay giày cao gót bằng giày thấp gót, cao không quá 5cm và không nên đi quá lâu.

– Bong gân mắt cá:

  • Hiện tượng bong gân mắt cá xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày làm cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong (trường hợp nếu nặng có thể làm rách dây chằng).
  • Giải pháp: Nên đến cơ sở y tế để băng bó cố định và áp dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương (chữa trị càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính).

– Đi cà nhắc:

  • Trường hợp này xảy ra nhiều nhất ở nhóm phụ nữ dùng giày có gót nhọn, lý do là trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi cà nhắc, lắc lư nghiêng ngả, dễ bị vấp ngã.
  • Giải pháp: Nên thay giày cao gót bằng giày gót thấp hơn và phẳng

– Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái (hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái):

  • Hiện tượng là làm cho ngón chân gập xuống bất thường do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp (hiện tượng này xảy ra nhiều nhất ở nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày).
  • Giải pháp: Nên thay giày có gót thấp, gót to bằng, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

– Ngón chân bị biến dạng:

  • Đi giày cao gót thường làm cho trọng lượng cơ thể bị dồn quá nhiều về phía mũi, các ngón kết lại với nhau. Nếu thời gian kéo dài các ngón chân sẽ bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn.
  • Giải pháp: thay ngay các loại giày cao gót bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý. Để tránh làm tình trạng trở nên nghiêm trọng.

– Tổn thương đầu gối, căng cơ:

  • Ở nhóm phụ nữ sử dụng siêu cao gót với thời gian dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh thấp khớp do áp lực cơ thể đè lên và do tổn thương cục bộ ở bàn chân gây ra, căng cơ, đau đầu gối và đau lưng.
  • Giải pháp: nếu không cần thiết thì chị em phụ nữ nên hạn chế đi giày cao gót hoặc đi với thời gian vừa phải, không quá lâu để tránh tình trạng tổn thương sẽ ảnh hưởng lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân rất khó hồi phục.

Đi giày như thế nào để có lợi cho sức khỏe phụ nữ?

– Chọn giày đế dày, gót tròn

– Nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến tư thế cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót.

– Khi chọn giày cần quan tâm đến các tiêu chí như:

  • Độ mềm (nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm).
  • Giầy phải đỡ được toàn bộ chân ở mức cân bằng.
  • Chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm).

– Riêng trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh không nên khuyến khích trẻ đi giày dép cao gót bởi theo nghiên cứu thì trước khi bước qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giày dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế. Vì vậy trẻ em nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện.

Chúng tôi hy vọng những giải pháp trên sẽ giúp các bạn loại bỏ khái niệm “giày cao gót – kẻ đánh cắp sức khỏe”. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn thì các bạn nên đi khám bác sĩ để nhận được hướng điều trị kịp thời. Chúc các quý cô xinh đẹp thật nhiều sức khỏe.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Bí kíp sức khỏe gia đình. Thiết kế Website bởi BiKipSucKhoe.