Nên ăn uống những thực phẩm dễ mang thai cho vợ chồng

Lập gia đình hẳn ai cũng có mong muốn kinh tế ổn định, gia đình luôn hòa thuận vui vẻ và hơn thế nữa là sự xuất hiện của thành viên mới. Nếu bạn đang ngóng chờ, bạn đã chuẩn bị sẵn sàng về cả kinh tế và tinh thần? Bạn có biết những thực phẩm cần thiết nào để dễ mang thai?

Nên ăn uống những thực phẩm dễ mang thai cho vợ chồng
Nên ăn uống những thực phẩm dễ mang thai cho vợ chồng

Bạn có biết thực phẩm cũng nằm trong danh mục trả lời cho câu hỏi “trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì?”. Để có được nền móng vững chắc, em bé sinh ra được khỏe mạnh các cặp vợ chồng nên nạp vào cơ thể những thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai, tránh xa những đồ ăn có hại.

Những thực phẩm giúp dễ mang thai:

– Thực phẩm giàu kẽm:

+Đối với nam giới thì kẽm làm tăng ham muốn ở nam giới, tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

+ Ở nữ giới, kẽm thúc đẩy rụng trứng và khả năng thụ thai.

+ Những thực phẩm chứa nhiều kẽm: hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, thịt lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua.

– Axit béo omega-3:

+ Axit béo omega-3 rất cần thiết cho việc chuẩn bị thể lực tốt cũng như quá trình mang thai, nó giúp kích thích các hormone trong cơ thể, làm tăng khả năng thụ thai.

+ Chất này có nhiều trong cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu oliu, quả óc chó, hạnh nhân, lạc vừng, các sản phẩm từ đậu nành…

– Protein:

+ Protein giúp làm tăng gấp đôi khả năng thụ thai, đồng thời giúp nâng cao chất lượng trứng và thúc đẩy tinh trùng hoạt động hiệu quả.

+ Các thực phẩm chứa nhiều protein: Lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu.

– Axit folic:

+ Axit folic không chỉ giúp ích cho quá trình thụ thai mà còn cực kỳ cần thiết cho em bé sau này.

+ Thực phẩm giàu axit folic gồm: trái cây thuộc họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh…
– Vitamin E, C, B6: là những chất có lợi cho sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng. Bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc có chứa những chất này để giúp đẩy mạnh quá trình thụ thai.

Những thực phẩm cần hạn chế

Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất như trên thì phụ nữ nên tránh xa:  đồ uống có cồn, thức ăn nhanh, kem, cà phê, nước ngọt có ga cũng đều không tốt cho sức khỏe sinh sản, nó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, khiến cơ thể mất nước, làm dịch âm đạo dày hơn ảnh hưởng tới quá trình thụ thai.

Mẹo hay sức khỏe mong rằng những thông tin bổ ích trên có thể giúp bạn sớm có tin vui. Rất mong nhận được nhiều đóng góp của quý bạn đọc.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Bí kíp sức khỏe gia đình. Thiết kế Website bởi BiKipSucKhoe.