Top 12 thực phẩm bà bầu không nên ăn nhớ giữ gìn nhé

Các chị e đang bầu bí có thể rất lo lắng, băn khoăn không biết mình nên chọn thực phẩm nào tốt cho thai nhi cũng như những thực phẩm không nên ăn để tránh những biến chứng, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Dưới đây mẹo hay sức khỏe sẽ đưa ra 12 thực phẩm bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ở mức tối đa:

Top 12 thực phẩm bà bầu không nên ăn nhớ giữ gìn nhé
Top 12 thực phẩm bà bầu không nên ăn nhớ giữ gìn nhé

1.Cá chứa thủy Ngân

Thực phẩm bà bầu không nên ăn đầu tiên phải nói đến là cá chứa thủy ngân. Nghe đến thủy ngân chắc hẳn bạn cũng biết tác hại khó lường mà nó mang đến, cụ thể hơn với các mẹ bầu ăn phải nhiều thực phẩm chứa thủy ngân sẽ khiến thai nhi dễ bị dị dạng, chậm phát triển trí não. Thủy ngân có nhiều trong các loại cá biển đại dương có kích thước lớn như cá kình, cá kiếm, cá thu… do chúng thường bị nhiễm một lượng lớn thủy ngân. Các bà bầu nên chọn các loại tôm cá sông hoặc nuôi trong ao như cá chép, cá trắm… để ăn.

2. Trai ốc hến và các loại giáp xác có vỏ

Theo quan niệm dân gian thì bà bầu không nên ăn ốc bởi nếu các mẹ ăn ốc trong quá trình mang thai thì đứa trẻ sinh ra sau này có nhiều dớt dãi.

Theo khoa học thì các loại thủy hải sản như trai, ốc, hến, hàu… chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là cung cấp nhiều canxi cho phụ nữ mang thai. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế ăn bởi chúng thường sống ở đáy bùn của ao hồ nên chứa nhiều ký sinh trùng và các chất bẩn nếu không được làm sạch kỹ càng. Điều này khiến các mẹ bầu gặp rắc rối về đường ruột, quan trọng hơn để nhiễm khuẩn nếu như các thực phẩm này không được làm sạch.

3. Rau Ngót

Rau ngót thuộc vào danh sách những thực phẩm bà bầu không nên ăn. Trong rau ngót có chứa chất Papaverin có tác dụng gây kích thích cơ trơn tử cung, khiến tử cung co thắt. Do vậy, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên ăn rau ngót, đặc biệt chị em có tiền sử sinh non, sảy thai, động thai, hiếm muộn, đang mang thai 3 tháng đầu càng phải tránh xa món rau này.

4. Gan động Vật

Nếu bà bầu ăn quá nhiều gan động vật trong quá trình mang thai thì dễ dẫn đến dị tật thai nhi. Nhất là bầu bí 3 tháng đầu nên tránh xa món này bởi các bạn cũng biết gan là cơ quan giải độc nên đây là món ăn chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế.

5. Măng

Măng có lẽ là một món dễ ăn, cũng là khẩu vị của nhiều chị em dù nó không chứa nhiều dưỡng chất. Nhất là trong thời tiết oi bức thì một tô bún măng thì thật tuyệt vời. Nhưng các bạn có biết trong măng có chứa hoạt chất Cyanide (khoảng 230mg/kg) là một độc tố có thể gây hại cho thai.

6. Đu đủ Xanh, dứa

Thực phẩm bà bầu không nên ăn không thể không nói đến là đu đủ xanh. Từ đu đủ xanh chúng ta chế biến được khá nhiều món như nộm đu đủ, bún chả… mà chị em lại rất thích ăn. Nhưng đối với các bà bầu cần nói không với loại thực phẩm này vì chất nhựa có trong đu đủ xanh chứa một số loại enzyme gây co thắt tử cung khiến mẹ bầu bị đau bụng, động thai.

Giống như đu đủ xanh thì đối với các phụ nữ mang thai (nhất là 3 tháng đầu) cần cẩn thận không nên ăn dứa. Quả dứa (nhất là dứa xanh) có chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung.

7. Khoai tây mọc mầm

Thực phẩm bà bầu không nên ăn mà chúng tôi cần chị em chú ý nữa là khoai tây mọc mầm bởi khi đã mọc mầm xanh thì lúc này khoai tây đã sản sinh ra độc tố gọi là solanine có thể khiến thai nhi dị dạng.

8. Trứng sống, thịt cá tái sống

Có lẽ rất nhiều phụ nữ có sở thích ăn trứng lòng đào hoặc kem trứng đánh bông giống tôi nhưng khi mang thai thì điều này các mẹ bầu là không nên bởi trứng sống có khả năng chứa vi khuẩn Salmonella rất cao.

Cũng như việc ăn trứng sống thì thói quen, khẩu vị ăn thịt tái, các loại gỏi hải sản (sushi, sashimi) thì phụ nữ đang mang thai cũng cần phải tạm thời dừng lại vì chúng có nhiều khả năng chứa các loại vi khuẩn và vi sinh vật khác.

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, dăm bông… Tuy đây là những thực phẩm đã được làm chín nhưng đa số đều được chế biến từ lâu nên có nhiều nguy cơ chứa Listeria. Vì vậy các mẹ cũng nên chú ý trong thực đơn của mình.

09. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Chất béo ẩn chứa nhiều trong các thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán,… Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây đầy hơi, khó tiêu, dễ bị ợ chua. Phụ nữ mang thai cần hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ để giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ.

10. Dưa cà Muối

Hàm lượng nitrit có trong dưa cà muối ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người dùng. Đồng thời lượng muối lớn cũng gây ra nhiều vấn đề cho bà bầu, nhất là chị em có tiền sử tiền sản giật, cao huyết áp.

11. Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng

Sữa giúp thai nhi phát triển tốt khi cung cấp đầy đủ canxi, protein, vitamin D phát triển hệ xương và răng cho bé. Bên cạnh đó thì các mẹ nên nói không với các loại sữa tươi hoặc các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng như phô mai mềm vì chúng có khả năng nhiễm vi khuẩn Listeria có khả năng gây sẩy thai.

12. Rượu và đồ uống có cồn, cafe

Các mẹ đã nghe đến hiện tượng ngộ độc rượu thai nhi? Việc sử dụng rượu cũng như các thức uống có cồn gây tổn thương nặng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, khi mang thai phụ nữ tuyệt đối tránh xa những đồ uống này để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu bạn đang có thói quen mỗi buổi sáng là một ly cafe thì ngay từ bây giờ bạn nên từ bỏ bởi việc tiêu thụ cafein có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ sinh ra sau này.

Trên đây là một số thực phẩm mẹo hay sức khỏe cần các mẹ đang bầu bí nên tránh hoặc hạn chế dùng. Bên cạnh đó chúng tôi cũng khuyên các mẹ không nên kiêng khem thái quá trong vấn đề về chế độ ăn dinh dưỡng để thai nhi phát triển ổn định, đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Bí kíp sức khỏe gia đình. Thiết kế Website bởi BiKipSucKhoe.